Caloriewijzer, over calorieën, gezonde voeding en diëten
Bereken uw ideale gewicht en een voedingsadvies om dit te bereiken!
Lichaamsbouw:
Leeftijd:
jaar
Lengte:
centimeter
Geslacht:
Man
Vrouw
Bouw:
Smal
Normaal
Breed
Spiermassa:
Weinig
Normaal
Behoorlijk
Uw optimaal gewicht:
Activiteit:
Uren wandelen per week
Uren fietsen naar winkel,werk, ed. per week
Uren sport per week
Uren huishoudelijk werk, klussen, tuinieren per wk
Urige werkweek met weinig lichamelijke activiteit
bv. kantoorbaan
Urige werkweek met normale lichamelijke activiteit
bv. conducteur
Urige werkweek met hogere lichamelijke activiteit
bv.postbode/bouwvakker
Energieverbruik activiteiten:
Kilocalorieën per dag.
Normale energiebehoefte:
Kilocalorieën per dag.
Totale energiebehoefte:
Kilocalorieën per dag.
Voedingsopbouwadvies:
Kcal. uit eiwit
Dit komt overeen met
gram eiwit.
Kcal. uit vet
Dit komt overeen met
gram vet.
Kcal. uit koolhydraten
Dit komt overeen met
gram koolhydraten.
Afslanken of aankomen:
(eerst wel totale energiebehoefte berekenen.)
Huidig gewicht:
Kg.
Streefgewicht:
Kg.
Tijdsduur:
Weken.
Aangepaste energie-inname:
Kcal. per dag.
( Minder dan 1000 Kcal. is niet verstandig.)
Voedingsopbouwadvies:
Kcal. uit eiwit
Dit komt overeen met
gram eiwit.
Kcal. uit vet
Dit komt overeen met
gram vet.
Kcal. uit koolhydraten
Dit komt overeen met
gram koolhydraten.